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今年國家衛(wèi)健委 正式啟動“體重管理年”3年行動 號召全民關(guān)注健康體重 做自己健康的“第一責(zé)任人”。 小編特意為大家定制了一場 “賞景健身+春日美食” 的活力旅程， 在泰寧的自然風(fēng)光中， 把體重管理和快樂旅行完美結(jié)合， 輕松實現(xiàn)健康目標(biāo)。
抬眼是山，低頭是水，山水塑造了這座迷人的森系小城。泰寧景區(qū)森林覆蓋率達(dá)90%以上，95%以上區(qū)域空氣為最清潔，景區(qū)的PM2.5和負(fù)氧離子指數(shù)為“優(yōu)”和“非常清新”，被譽為“離凡塵最遠(yuǎn)、和心靈最近”的天然氧吧。 爬山：徒步登山，享“瘦”美景 泰寧的山各有各的美， 邊爬山邊賞景， 登山不再是枯燥的重復(fù)， 而是一場與自然的對話， 趁著春光， 去泰寧的山間走走吧， 減肥秒變享受！ PART.01——貓兒山 貓兒山國家森林公園 泰寧最具代表性的一座丹霞山 這座匯聚自然靈秀與丹霞神韻的圣地， 用它的每一寸土地、每一處景致， 訴說著地質(zhì)變遷的滄海桑田， 也為每一位登山者呈上一場 視覺、聽覺、觸覺交織的感官盛宴， 成為記憶深處永不褪色的壯美篇章。
PART.02——寨下大峽谷 寨下大峽谷， 宛如大地裂開的一道深邃縫隙， 等待著勇敢者踏入其中， 沿著蜿蜒小徑拾級而上， 腳下的臺階或由整塊巨石雕琢而成， 或用就地取材的石板拼接， 古樸而堅實。 山林間， 不時傳來鳥兒婉轉(zhuǎn)的歌聲， 與潺潺流水聲相互應(yīng)和， 交織成一曲美妙的生態(tài)交響曲。
PART.03——狀元巖 狀元巖靜臥于城北郊， 距縣城 12 公里， 與上清溪相依相伴。 這片被歲月珍藏的丹霞圣地， 既是自然鬼斧神工的杰作， 又深浸著厚重的人文底蘊， 吸引著無數(shù)人踏上探秘攀登之旅。
PART.04——峨嵋峰 攀登峨嵋峰， 不僅是一次對身體極限的挑戰(zhàn)， 更是一場與大自然 深度對話的奇妙旅程。 在這里， 能領(lǐng)略到不同的風(fēng)景， 每一處景色都能觸動心靈的琴弦。 峨嵋峰用它獨特的魅力， 為攀登者呈上了一場視覺與心靈的雙重盛宴。
PART.05——黃石寨 橫看成嶺側(cè)成峰， 遠(yuǎn)近高低各不同， 登上黃石寨頂， 貓兒變成了直插云霄的三把利劍， 走過黃石寺， 登上觀景臺放空自己的內(nèi)心， 只將山下秀麗的湖光山色收入眼底。
騎行：暢享自由，逐風(fēng)“燃”脂 騎行， 是一種健康自然的運動旅游方式 ， 既能充分享受旅行過程之美， 又能在山水跋涉間 呼吸飽含負(fù)氧離子的清新空氣， 每一次踏板的轉(zhuǎn)動， 都是向著更美風(fēng)景與更好自己的邁進(jìn)， 讓贅肉隨著汗水消散， 把快樂于旅途收藏 ...... PART.01——耕讀李家 沿著蜿蜒的鄉(xiāng)間小道徐徐前行， 道路兩旁是一望無際的稻田， 微風(fēng)拂過， 稻穗輕輕搖曳， 發(fā)出沙沙的細(xì)語， 似在低吟著古老的農(nóng)耕歌謠。 騎行其間， 仿佛化身成為田園樂章中的一個音符， 與自然共譜一曲和諧的旋律。
PART.02——環(huán)金湖騎游 當(dāng)騎行愛好者們 踏上環(huán)金湖的騎行之旅， 就如同打開了一幅絢麗多彩的山水畫卷， 每一處風(fēng)景都訴說著金湖的獨特魅力， 每一次踩踏板都是 與自然親密接觸的契機(jī)。 騎行在湖邊， 感受著湖風(fēng)輕拂過臉頰， 帶著湖水的清新和大自然的氣息， 讓人陶醉其中。
PART.03——長興崇際 泰寧至長興騎行道， 全程約10公里， 沿途風(fēng)景宜人， 將泰寧獨特的自然風(fēng)光 與深厚的人文底蘊完美融合， 清風(fēng)拂來， 清新的山野氣息讓人好不愜意， 為騎行者帶來一場身心愉悅的難忘之旅。
PART.04——新橋大源 從大源村出發(fā)， 沿著鄉(xiāng)間小道騎行， 一幅如詩如畫的田園風(fēng)光在眼前鋪展。 沿路群山、村莊云霧繚繞， 水庫視野開闊， 可繞泰寧最美水庫騎行， 這是一場身體的鍛煉， 更是一場心靈的旅程， 讓人流連忘返， 沉醉在這片鄉(xiāng)村美景之中。
美食：舌尖 “悅” 動，燃脂 “勁” 旅 體重管理， 除了要“邁開腿”， 你還得“管得住嘴”， 小伙伴們， 快來了解一下體重管理期間， 適合品嘗的泰寧美食 有哪些吧！ ↓↓↓ PART.01——大金湖有機(jī)魚 在泰寧， 大金湖宛如一塊碧玉鑲嵌于大地， 這片純凈的水域不僅孕育了絕美的自然風(fēng)光， 還為世人呈上了一份獨特的美味 ——大金湖有機(jī)魚。 魚肉潔白如玉， 清亮透明， 純天然、無污染， 煲湯味鮮湯濃，剁椒香辣可口。 既能滿足口腹之欲， 又能穩(wěn)步推進(jìn)減肥目標(biāo)， 讓健康與美味在餐桌上和諧共舞。
PART.02——碧玉卷 碧玉卷， 以韭菜汁與米漿為原料制成餅皮， 餅皮中卷入 豆腐、香菇、筍絲等食材 餡料咸香，口感豐富。 相較于普通面食， 這種蔬菜米粉外皮熱量更低， 能夠提供持久的飽腹感， 讓你在享受美食的同時， 不會輕易被饑餓感 驅(qū)使著攝入過多其他高熱量食物。
PART.03——竹筍 竹筍， 在泰寧人餐桌上最常見的做法 是將冬筍、春筍或甜筍 切片加入臘肉煸炒風(fēng)味極佳， 非常下飯。 除了美味可口， 泰寧竹筍還富含多種營養(yǎng)成分， 它是膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源， 有助于促進(jìn)腸道蠕動， 維持消化系統(tǒng)健康。
PART.04——仙草糕 新鮮的仙草放入食用堿， 與米漿一同攪拌熬煮， 冷卻凝固后切成小塊。 仙草糕， 口感清香軟滑， 不僅可以涼拌也可入鍋炒制。 它能在你品嘗幾塊后 增加飽腹感， 同時，也可促進(jìn)腸道蠕動， 助力身體維持清爽的代謝環(huán)境。
PART.05——游漿豆腐 不用石膏， 只用陳漿鹵水木瓢盛著鹵水 在豆?jié){上“游走”， 便出了豆花， 用游漿手法制成的豆腐 質(zhì)地細(xì)膩、鮮嫩無比， 游漿豆腐堪稱減脂 “標(biāo)兵”。 其富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白， 同時脂肪含量極低， 且多為不飽和脂肪酸， 有益心血管健康， 不用擔(dān)心給身體帶來多余脂肪負(fù)擔(dān)。
PART.06——金湖烏鳳雞 原生態(tài)散養(yǎng)模式， 賦予了金湖烏鳳雞 矯健的身姿與緊實的肉質(zhì)， 使其脂肪含量 相較于普通飼養(yǎng)雞種顯著降低， 而蛋白質(zhì)、維生素 與礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分 含量卻頗為豐富。 每一口雞肉， 都仿佛凝聚了大自然的精華， 為人體提供高品質(zhì)的營養(yǎng)補給， 卻無過多油脂負(fù)擔(dān)。
PART.07——魔芋 魔芋俗稱蒟仔， 將魔芋的球形根莖 磨成粉放入弱堿水中煮熟， 成塊后， 切割浸泡于涼水中冷卻制作成魔芋塊， 它有著優(yōu)質(zhì)的水溶性膳食纖維， 含有豐富的纖維素和微量元素 有多達(dá)16種氨基酸 是風(fēng)味俱佳的健康食品 長期食用， 腸道環(huán)境愈發(fā)健康，身體代謝負(fù)擔(dān)減輕。
PART.08——紅菇 泰寧紅菇， 多生于深山老林之中， 在人跡罕至、濕度適宜、 富含腐殖質(zhì)的土壤環(huán)境下， 與特定的樹木根系共生， 與普通高熱量食材不同， 紅菇在滿足人體對蛋白質(zhì)需求的過程中， 助力維持肌肉量， 使基礎(chǔ)代謝率得以穩(wěn)定， 確保身體在減脂期間持續(xù)高效耗能。 它肉質(zhì)厚而脆嫩、 入口細(xì)膩不澀、營養(yǎng)價值極高， 煮后湯汁鮮紅甘甜， 色香味出眾。
小伙伴們， 是不是已經(jīng)迫不及待， 想要開啟泰寧這場體重管理之旅了？ 別再猶豫了~ 趕緊行動起來吧！ |
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