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八段錦，柔和連綿、動靜相兼、伸筋拔骨、簡單易學，具有明顯的健身和養生效果。通過練習八段錦，人們可以體驗到身體和心理上的平和，滿足社交和情感交流的需求，同時增強對中國文化的認同感。
寒冬季節，在河南中醫藥大學校園一處空地，梅永震功法養生工作室的學生們正在習練八段錦。
學校有八段錦協會、功法養生工作室等文體社團，每周都有固定的時間練習，學生們會以八段錦為切入點將所學專業知識融會貫通，從而增進身心健康、提升專業技能。
河南中醫藥大學多年來一直在做傳統健身氣功八段錦、易筋經等中國傳統功法的保護和傳承，八段錦也納入學校的公共體育課程體系，每學年大一新生全部習練八段錦，還要組織全員以班級為單位集體比賽，每年系統習練學生逾5000人，并在校內外進行全面的傳承和推廣。
在開封黃河河務局，30多名職工正在體育館內練習健身功法八段錦，一招一式，一張一弛，盡顯這一古老國粹強身健體的無限魅力。
作為一項傳統健身功法，練習八段錦需要的空間小、時間短，職工們學會后，在辦公室、空閑時間都可以練習，既鍛煉了身體，也讓大家感受到了傳統文化的魅力。
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